趴青蛙一般每次趴多久有效果

青蛙趴能够伸展大腿内侧的肌肉，而且能够通过改变不同的角度，充分放松内收肌。对于从未进行过青蛙趴的朋友而言，最初可以趴三分钟，而后逐渐增加锻炼时长。