在家单人练推手怎么练
练习太极推手，首先要求习练者具备一定的太极拳功底。倘若缺失一定的太极拳基础，将会难以放松，同时很难领会和驾驭掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、定、盼这些技法。
当熟练掌握了这太极十三式，且基本能做到全身放松之时，便可着手学习左右单推手。当经过约一个月左右的左右单推练习，对腰胯转换达到基本熟悉和掌握的程度，就能够开始练习双推手（四正手）
练习太极推手，首先要求习练者具备一定的太极拳功底。倘若缺失一定的太极拳基础，将会难以放松，同时很难领会和驾驭掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、定、盼这些技法。
当熟练掌握了这太极十三式，且基本能做到全身放松之时，便可着手学习左右单推手。当经过约一个月左右的左右单推练习，对腰胯转换达到基本熟悉和掌握的程度，就能够开始练习双推手（四正手）
