大学生如何通过体育锻炼增强身体健康
生命在于运动，持之以恒地进行体育活动，不但能够增强体质，还可以防范疾病。在学习压力与日俱增的当今大学生群体中，适度开展身体锻炼是颇为有益的。这不仅能够提升运动素养，还能够实现劳逸结合，让智力水平得以充分施展。
1、有氧锻炼法 指的是锻炼者在锻炼进程中不存在负氧的状况下实施身体锻炼的方式。该锻炼方式的运动负荷较为适中，能够切实提升心血管和呼吸功能，推动新陈代谢，并且能够减少脂肪的积聚。例如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等等。
2、娱乐消遣法 乃是为了谋求生理上的松弛，愉快地度过闲暇时光而展开的锻炼方法。这种锻炼方法的运动强度不大，能让人感到轻松愉悦，具备消除疲劳的独特功效。此类活动适合体质较为薄弱的人进行选择，若能终身坚持，将有利于身体的发展，从而达到增强体质的目标。诸如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等均属此类。
