一天8杯水的最佳时间
清晨起床后，应饮下第一杯水。
上班半小时后，可以选择饮用第二杯水。午餐前半小时，是饮用第三杯水的合适时间。而第四杯水，最好在午餐后一个半小时左右饮入。在 2:30 至 3:00 之间，适合饮下第五杯水。第六杯水可以安排在晚餐前半个小时。餐后一小时，饮下第七杯水。最后，在睡前一小时，饮下第八杯水。
清晨起床后，应饮下第一杯水。
上班半小时后，可以选择饮用第二杯水。午餐前半小时，是饮用第三杯水的合适时间。而第四杯水，最好在午餐后一个半小时左右饮入。在 2:30 至 3:00 之间，适合饮下第五杯水。第六杯水可以安排在晚餐前半个小时。餐后一小时，饮下第七杯水。最后，在睡前一小时，饮下第八杯水。
