酷跑运动怎样训练
跑酷训练的技巧与要点
1. 身体协调性至关重要,这在一定程度上取决于天赋。倘若天生协调性良好,那么在跑酷的起始阶段将会进展迅速;
2. 力量是必不可少的要素。可以说,力量若无法跟上,便永远只能停滞在某个层级而难以提升。肩部、臂部、背部、腹部以及下肢的力量,均需进行全面的锻炼;
3. 弹跳并非是必备的素质,然而它对跑酷却有着极大的助益;
4. 实际上,最为关键的在于勇气。每个人皆存在恐惧心理,可事实往往是,越紧张,身体就越难以舒展,也就越容易负伤;
5. 除了要自行克服内心的恐惧,还应当前往诸如室内训练馆之类的场所进行练习,因为这种