赤足鞋的外形仿若一双袜子，其重量极轻，穿于脚上仿若赤足一般，正因如此，它被美称为赤足鞋。
大母趾与其它四个脚趾头相互分开，这增强了脚的灵活度与抓地力；大母趾能够提供驱动力，而其它四个脚趾头则能起到平衡和稳定的作用。
