塑形是什么

塑形，乃是依据身高、体重、年龄、三围等人体相关数据，经科学测算得出个体的标准尺寸，从而制定出具有针对性的塑形规划，加以修正和调整，令个体的外形契合标准，以获取视觉层面的外在美感。

减肥与塑形存在如下区别：

1. 基本差异：减脂属于多关节且全身性的训练，身体的每一块肌肉均有参与，会产生大量热量消耗，促使身体的脂肪燃烧。而塑形则为单关节和双关节动作，通常是身体的某个部位参与运动，例如瘦腿，主要以腿部动作作为主导，着重锻炼腿部线条，使身体曲线更为完美。

2. 训练差别：减脂是在身体超出正常范畴的状况下开展的，能够维持肌肉含量或者增加肌肉含量，减掉体内的脂肪，以此避免反弹。塑形则是在身体处于正常范围内的情况下进行。

3. 作用各异：减肥的最终目标是减轻身体重量，对身体健康具备关键作用。而塑形的作用则较为多样，比如矫正驼背、针对腰腹部进行锻炼以实现瘦腰成效，所以不同人群对于塑形的要求也存在差异。